体重を落としながら筋肉を増やす | パーソナルジムは神奈川県、藤沢周辺のFALITH GYM | BLOG

体重を落としながら筋肉を増やす。
これ、できる人は確かにいます。

でも正直に言うと
めちゃくちゃ難しいです。

誰でもできるわけじゃないし、
むしろ減量中は
筋肉を“維持するだけでも難しい”のが現実。

適当に食事を減らして
なんとなくトレーニングしてるだけだと
普通に筋肉は落ちていきます。

だから大事なのは
・正確な食事管理
・強度を落とさないトレーニング
・しっかり回復すること

そして見るべきは体重よりも
“見た目の質感”

数字が落ちてても
張りがなくなってたらそれは順調じゃない。

正しくやれば身体は
削りながら進化する。

でもその“正しさ”が一番難しい。

だからこそ
価値があるし、差がつく。

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