FALITHの日常　第四話 | パーソナルジムは神奈川県、藤沢周辺のFALITH GYM | BLOG

FALITHの日常　第四話

今回はベンチプレスのフォームチェック✔️
一見しっかりできているように見えて…

実は
「肩甲骨を寄せすぎている」状態でした。

一見良さそうなこのフォーム、実はリスクあり👇

・肩甲骨を寄せすぎる
→ 肩の受け皿（関節窩）が横を向く
→ 上腕骨が安定せず、ズレる力が働く

・肩甲骨の動きが止まる
→ 本来あるべき“滑らかな動き”が消える

結果として
肩の詰まりや痛み（インピンジメント）に繋がる可能性があります。

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