FALITHの日常第７話 | パーソナルジムは神奈川県、藤沢周辺のFALITH GYM | BLOG

FALITHの日常第７話

胸トレ・肩トレ前にアップしてない人
マジで危険です。

いきなり高重量で動かすと
インピンジメント
腱板損傷（ローテーターカフ）
肩の前側の痛みに繋がりやすいです！

ドキッとした人いますよね？

肩は安定性が命の関節。
ベンチプレスもショルダープレスも
回旋筋腱板が働いてない状態だと
関節にストレスが集中します。

やるべきことはシンプル！
たった5分で
ケガのリスクは大きく変わります。

「今日は大丈夫」は通用しません。
積み重ねた人から痛めていきます。

トレーニング長く続けたいなら
まずはアップから。

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