「脚を鍛えたいからスクワット」 | パーソナルジムは神奈川県、藤沢周辺のFALITH GYM | BLOG

「脚を鍛えたいからスクワット」

もちろんそれも大切です。

しかし、競技パフォーマンス向上が目的の場合は、筋力だけでなく「その力を素早く発揮する能力」も必要になります。

今回実施したスプリットランジジャンプは、

✔︎ 爆発力
✔︎ 切り返しの速さ
✔︎ バランス能力
✔︎ 下半身の連動性

を高めるためのトレーニングです。

大切なのは流行りの種目をやることではなく、その方の目標達成に必要な種目を選択すること。

ダイエットが目的の方。
筋肉をつけたい方。
姿勢を改善したい方。
競技力を向上させたい方。

目的によって最適なメニューは変わります。

FALITHでは、一人ひとりの目標や身体の状態に合わせてプログラムを作成し、最短で理想に近づけるサポートを行っています🔥

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